O carnaval começa com uma boa saúde

Para alguns, é tempo de folia, para outros, é o momento para descansar. Com os pés no chão correndo atrás do trio elétrico ou deitado no sofá de casa é importante estar atento aos cuidados com a saúde. Vamos te ajudar a aproveitar a folia e a não exagerar na comida. 

1 – Hidrate-se
Se você for pra folia, vai gastar muita energia e muito líquido. Para não ficar desidratado e perder o melhor da festa, ande sempre com uma garrafinha de água e intercale o consumo de água com outras bebidas. Sucos e água de coco também são grandes aliados para uma festa sem desgastes físicos.

2 – Alimentação
Coladinho com a água, uma alimentação leve vai te deixar mais confortável. Deixe de lado alimentos gordurosos como carnes gordas, frituras, salgadinhos e doces, que além de calóricos, têm uma digestão difícil e lenta. Frutas e cereais integrais são os mais indicados.

3- Calçados
Para evitar dores nos pés e voltar mais cedo pra casa, veja se o seu tênis é adequado para esse tipo de festa. Prefira tênis com amortecedores e que preencham todo o pé para evitar machucados. Salto alto pode ser um risco, trazendo problemas para os calcanhares e maior facilidade de desequilíbrio.

4 – Em casa
Se você prefere ficar em casa no feriado, esteja de olho na alimentação. Não pule refeições nem exagere nos doces, você pode aumentar de peso facilmente. Aproveite para se exercitar e fugir do sedentarismo. A saúde psicológica também é importante, passe mais tempo com quem você ama e aproveite e aproveite para colocar os seriados de TV em dia.