Vida On Cast dá dicas sobre alimentação saudável

No episódio desta semana do Vida On Cast, o tema foi: como transformar sua rotina de alimentação. A conversa abordou os desafios da rotina alimentar, os riscos dos alimentos ultraprocessados e como pequenas mudanças podem gerar grandes impactos na saúde.

O apresentador Maurício Mendes recebeu o Dr. Cristian Guolo, clínico geral com especialização em endocrinologia, e Adriana Galhardo, executiva de contas da Hapvida, que compartilhou sua trajetória de reeducação alimentar, devido às questões de saúde.

Durante o bate-papo, os convidados abordaram como a obesidade está ligada não apenas aos hábitos de vida, mas também a fatores genéticos. O Dr. Cristian destacou que é possível prevenir e controlar o excesso de peso com uma alimentação equilibrada e prática regular de atividade física. Ele também comentou sobre o avanço dos medicamentos usados no tratamento da obesidade, que devem sempre ser acompanhados por um profissional de saúde.

Adriana relatou como eliminou os alimentos ultraprocessados da sua vida há mais de 30 anos, optando por uma dieta natural, rica em saladas, legumes e água com limão. Ela explicou que seu novo estilo de vida trouxe melhorias na respiração, disposição física e saúde mental.

O Dr. Cristian também compartilhou algumas dicas de como montar um prato saudável com alimentos tradicionais brasileiros, como arroz, feijão, legumes variados e uma proteína magra. Mas reforçou que cada pessoa tem suas necessidades e estilo de vida, e que o mais importante é manter o equilíbrio calórico diário.

Outro ponto abordado foi como o estresse e o ritmo acelerado de vida influenciam nas escolhas alimentares. A busca por praticidade muitas vezes leva ao consumo de alimentos menos saudáveis, o que torna o planejamento e a consciência alimentar ainda mais essenciais.

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