Este é o momento de refletir sobre sua saúde mental, reconhecer sinais e adotar hábitos que promovam equilíbrio e bem-estar.
Já se perguntou:
- Como andam os seus pensamentos?
- Como está a sua relação com as pessoas?
- Seu estado emocional tem afetado a sua rotina?
- Tem sentido estresse e ansiedade? Com que frequência?
Se essas perguntas revelaram dificuldades, é hora de cuidar melhor da sua saúde mental.
Fique atento:
Alterações no padrão do sono, isolamento, cansaço e desânimo, dificuldade de concentração, mudanças no apetite, variação de humor, sensação de vazio e apatia, dores físicas e queda da imunidade. Ao identificar esses sinais, não hesite: busque ajuda profissional.
Existem algumas dicas que podem ajudar a melhorar sua saúde mental:
- Praticar atividade física regularmente.
- Meditar ou utilizar técnicas de relaxamento.
- Dedicar tempo ao lazer.
- Manter uma boa alimentação.
- Respeitar as pausas e momentos de descanso.
Preparamos um e-book com dicas e reflexões para cuidar da sua saúde mental
Assim como os capítulos de um livro, a vida nos convida a virar a página e recomeçar sempre que necessário. O cuidado com a saúde mental é fundamental para escrevermos histórias mais leves e felizes. Neste mês da conscientização da saúde mental, vamos juntos refletir sobre como é possível cuidar da mente, cultivar o equilíbrio emocional e dar espaço para novos começos.
Janeiro Branco
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Cuidar da saúde também é cuidar do seu bem-estar financeiro.
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