O mês de janeiro é conhecido como Janeiro Branco, cujo objetivo é alertar e conscientizar sobre as questões relacionadas à saúde mental.
Fazer o que traz felicidade
Faça atividades prazerosas; assista a filmes, leia livros e descanse a mente, pois precisamos desacelerar. Para manter uma rotina saudável, organize seu tempo e veja o que é prioridade. Pratique atividades físicas regularmente e não esqueça de procurar um psicólogo, sempre que necessário, este profissional tem as ferramentas para te ajudar.
Acompanhamento profissional
Sentimentos como ansiedade, estresse e exaustão indicam que algo não vai bem com a saúde mental. Portanto, compreender que precisa de ajuda não é nenhum sinal de fraqueza. Pelo contrário, mostra que você está disposto a evoluir e vencer os seus anseios um dia de cada vez. Investir na saúde mental é sinônimo de amor e autocuidado.
Rede de apoio
O apoio de familiares e amigos nos momentos difíceis é essencial para preservar a saúde mental. Caso conheça alguém que esteja precisando de ajuda, se disponha a ter uma conversa sem julgamentos, seja paciente e mostre que ele não está sozinho e que vai conseguir lidar com a situação.
Plano de saúde é mais do que prevenção, é proteção para toda a sua vida.
É para você viver com mais tranquilidade todos os dias, com a certeza de que, se algo acontecer, você estará protegido.
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