Menopausa: Sintomas, Tratamentos e Qualidade de Vida 

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher que representa o encerramento do período reprodutivo. As mudanças hormonais que acompanham esse processo influenciam o sono, o humor, a saúde sexual, a memória e até o metabolismo, afetando o dia a dia de formas diferentes para cada pessoa. 

Neste artigo, você vai entender o que é a menopausa, quais são os sintomas mais comuns, quais tratamentos ajudam a aliviar os desconfortos e como preservar a qualidade de vida durante e após essa transição. 

O que é a Menopausa? 

A menopausa é um processo biológico natural, que marca o fim do período reprodutivo da mulher. Essa transição traz uma série de mudanças físicas e emocionais, que variam de intensidade entre cada pessoa e impactam na sua qualidade de vida. 

Definição e quando ocorre 

Por definição, a menopausa corresponde ao último ciclo menstrual, ou seja, à última menstruação da mulher, que ocorre devido à perda da função folicular ovariana. Ela está relacionada à queda dos hormônios estrogênio e progesterona, produzidos naturalmente pelos ovários, indicando o fim da fase reprodutiva. 

Qual a idade da Menopausa? 

Geralmente, a menopausa ocorre entre os 45 e 55 anos. A idade do início é influenciada por uma série de fatores, incluindo genética, estilo de vida e condições de saúde da mulher. 

Fatores ambientais e comportamentais também exercem influência neste momento. O tabagismo, por exemplo, acelera o envelhecimento dos ovários, enquanto tratamentos médicos como a quimioterapia ou a radioterapia, cirurgias ovarianas e a exposição a certas toxinas também têm o potencial de adiantar a menopausa. 

Quais são os principais sintomas da Menopausa? 

Os sintomas da menopausa afetam diferentes aspectos do corpo e da mente, variando em intensidade e duração. É necessário reconhecer esses sinais e buscar acompanhamento médico e melhorar a qualidade de vida. 

1 - Ondas de calor e sudorese noturna 

As ondas de calor são uma sensação repentina de aquecimento no rosto, pescoço ou peito. Esse sintoma causa pele avermelhada, sudorese e um aumento nos batimentos cardíacos, com duração de um a cinco minutos. 

Essas ondas também ocorrem durante o sono à noite. Dependendo da intensidade, a sudorese afeta a qualidade do sono, muitas vezes interrompendo-o e contribuindo para cansaço durante o dia. 

2 - Alterações de humor e irritabilidade 

As flutuações hormonais típicas da menopausa afetam diretamente a saúde emocional. A redução dos níveis de estrogênio impacta os neurotransmissores cerebrais, como a serotonina, que está relacionada à regulação do humor. Isso explica a maior frequência de irritabilidade, ansiedade e mudanças repentinas no estado emocional. 

3 - Secura vaginal e diminuição da libido 

A queda na produção de estrogênio modifica o revestimento vaginal, reduzindo a sua lubrificação natural e causando secura. Esse sintoma causa dor e desconforto durante a relação sexual, além de aumentar o risco de infecções urinárias e candidíase. A diminuição do desejo sexual é outro sintoma, frequentemente relacionado às alterações hormonais e ao desconforto físico. 

4 - Alterações no ciclo menstrual 

Uma das primeiras indicações da transição para a menopausa é a alteração no ciclo menstrual. Os períodos se tornam irregulares, com variações na frequência, duração e no volume do sangramento. 

Essa fase é conhecida como perimenopausa e é o período de transição que antecede a interrupção completa da menstruação. 

5 - Outros sintomas da Menopausa 

Além dos sintomas mais conhecidos, a menopausa traz outras mudanças para o corpo. O ganho de peso, a perda de massa óssea (que aumenta o risco de osteoporose), o cansaço constante e a dificuldade de memória e concentração também aparecem nessa fase. 

O conjunto de todas essas alterações gera a necessidade de um acompanhamento médico e de uma abordagem abrangente para gerenciar a saúde. 

Quanto tempo dura a Menopausa? 

A duração da menopausa e dos sintomas não é igual para todas as mulheres. Entender essa fase e suas variações ajuda a reconhecer o que é esperado e o momento certo para procurar ajuda especializada. 

Entendendo o climatério 

O climatério corresponde à transição entre a fase reprodutiva e a não reprodutiva, antecedendo a menopausa. Esse período pode durar de 5 a 10 anos e abrange desde a pré-menopausa até a pós-menopausa. 

Também é nessa fase que os sintomas da menopausa começam a aparecer, como, por exemplo, irregularidades no ciclo menstrual, sudorese excessiva, perda ou diminuição de libido, variações de humor e ganho de peso. 

Variações individuais 

A duração e a intensidade dos sintomas da menopausa variam para cada mulher. A genética, o estilo de vida e a saúde geral influenciam a forma como o corpo se adapta a essa mudança hormonal. Por isso, é importante manter o acompanhamento médico regular para gerenciar os sintomas, garantindo mais qualidade de vida. 

O que é a Menopausa Precoce? 

A menopausa precoce ocorre quando a última menstruação acontece antes dos 40 anos, trazendo implicações para a saúde reprodutiva, óssea e cardiovascular da mulher. 

Definição e causas 

A menopausa precoce é a interrupção da menstruação antes dos 40 anos, que acontece quando os ovários param de liberar óvulos regularmente e deixam de produzir os hormônios reprodutivos nos níveis normais para a idade. 

As causas da menopausa precoce incluem fatores genéticos e cromossômicos, tratamentos médicos (como cirurgias ovarianas e quimioterapia), além de doenças autoimunes. A exposição a toxinas, infecções virais e distúrbios metabólicos e fatores que envolvem o estilo de vida (estresse, má alimentação, sedentarismo ou peso corporal inadequado) também podem influenciar nesse processo. 

Como lidar com a Menopausa Precoce? 

Um diagnóstico precoce e o acompanhamento médico são fundamentais para lidar com a menopausa precoce. Existem diferentes tratamentos disponíveis para garantir o cuidado da saúde da mulher neste momento, que podem ser considerados após uma avaliação médica completa. O suporte psicológico também é importante para ajudar a mulher a entender e a lidar com as questões emocionais nesta fase. 

Quais são os tratamentos para os sintomas da Menopausa? 

Existem diferentes formas de aliviar os sintomas da menopausa e melhorar a qualidade de vida da mulher. As opções vão desde terapias hormonais até cuidados com a saúde mental e hábitos de vida saudáveis. 

Terapia de reposição hormonal (TRH) 

Terapia de reposição hormonal (TRH) é uma das opções mais conhecidas para o alívio dos sintomas da menopausa. A TRH compensa a queda nos níveis de estrogênio e progesterona, aliviando ondas de calor, suores noturnos e a secura vaginal. A terapia é administrada em diferentes formatos, como comprimidos, adesivos, gel e cremes. 

Antes de iniciar qualquer tratamento hormonal, é essencial conversar com seu ginecologista para avaliar os benefícios e riscos individuais, já que nem todas as mulheres são elegíveis para a TRH, especialmente aquelas com histórico de câncer de mama. 

Tratamentos não hormonais 

Para mulheres que não podem ou não desejam fazer a reposição hormonal, existem alternativas. Medicamentos não hormonais, como alguns antidepressivos e anticonvulsivantes, ajudam a controlar os sintomas, em especial as ondas de calor e as alterações de humor. A fitoterapia, que utiliza extratos de plantas, e a acupuntura também podem trazer alívio. 

No entanto, é necessário que essas abordagens sejam sempre supervisionadas por um profissional de saúde, garantindo a segurança e a eficácia do tratamento. 

Cuidados com a saúde mental e emocional 

A menopausa traz desafios para a saúde mental e emocional. A psicoterapia, aliada a outras ferramentas de apoio, ajuda a mulher a entender e lidar com as mudanças de humor, ansiedade e irritabilidade. 

A participação em grupos de apoio, sejam online ou presenciais, também é benéfica. A troca de experiências com outras mulheres que vivem a mesma fase proporciona a sensação de pertencimento e normalidade, diminuindo o estresse. 

Importância de hábitos saudáveis 

A manutenção de uma rotina saudável é um tratamento por si só. Uma alimentação equilibrada, rica em cálcio e vitamina D, ajuda a fortalecer os ossos e previne a osteoporose. A prática regular de exercícios físicos combate o ganho de peso, melhora o humor e aumenta a energia. Também é importante prestar atenção na qualidade do sono. 

Pequenas mudanças nos hábitos diários impactam a forma como o corpo e a mente respondem à menopausa. 

Como manter a qualidade de vida durante e após a Menopausa? 

Com acompanhamento adequado e hábitos de saúde bem estruturados, a mulher pode atravessar essa fase de forma mais tranquila e preservar o bem-estar em longo prazo. 

1 - Acompanhamento médico regular 

O acompanhamento com especialistas, como ginecologistas e endocrinologistas, é essencial para manter uma boa qualidade de vida. Eles ajudam a mulher a monitorar os sintomas, ajustar tratamentos e rastrear possíveis riscos à saúde a longo prazo, garantindo mais segurança nessa transição. 

2 - Prevenção de doenças associadas 

A menopausa aumenta o risco para algumas condições médicas, como a osteoporose e doenças cardiovasculares. O acompanhamento médico é essencial para a prevenção, permitindo o monitoramento da densidade óssea e dos níveis de colesterol, por exemplo. 

Um plano de saúde completo é uma ferramenta importante, facilitando o acesso a exames de rotina e tratamentos preventivos, garantindo que a mulher tenha o cuidado necessário para evitar o desenvolvimento dessas doenças. 

3 - Saúde sexual e autoestima 

Manter a saúde sexual e a autoestima é fundamental para a qualidade de vida. A secura vaginal, que é um sintoma comum, tem tratamento. É importante conversar abertamente com o seu médico sobre essas questões. 

A saúde sexual não se resume à vida a dois, mas também ao prazer próprio. Priorizar o autocuidado, se vestir com o que lhe faz bem e praticar atividades que nutrem a autoestima são atitudes essenciais. 

Como o plano de saúde pode ajudar no cuidado com a Menopausa? 

O suporte de um plano de saúde adequado é muito importante durante a menopausa. A Hapvida NotreDame oferece acesso a especialistas, exames de rotina e programas de prevenção, promovendo cuidado e atenção à saúde da mulher em todas as etapas. 

Cobertura de consultas com especialistas 

Contar com ginecologistas, endocrinologistas e psicólogos dentro da rede credenciada garante atendimento e acompanhamento de todas as mudanças trazidas pela menopausa. Essa cobertura permite identificar alterações precocemente, ajustar terapias e oferecer suporte completo à saúde da mulher. 

Facilidade no acesso a exames e terapias 

Exames de rotina, como densitometria óssea, perfil hormonal, avaliação cardiovascular e exames metabólicos, tornam-se ainda mais relevantes nesse período. Um plano de saúde oferece acesso rápido e organizado a esses recursos, além de terapias complementares que ajudam no controle dos sintomas e na prevenção de complicações. 

Programas de bem-estar e prevenção 

Muitos planos de saúde incluem iniciativas de promoção da saúde, como programas de alimentação saudável, incentivo à prática de atividades físicas e suporte psicológico. Essas ações fortalecem o autocuidado e oferecem meios práticos para a mulher manter sua qualidade de vida em todas as fases. 

Se você está passando pela menopausa ou deseja se preparar, agende uma consulta com um especialista. Conheça os benefícios do plano de saúde que cuida do seu bem-estar físico e emocional em todas as etapas da vida.