Dicas para curtir o Carnaval

O Carnaval é  um período de muita diversão e, para aguentar a folia, a alimentação faz toda a diferença. Nessa maratona de quatro dias intensos de comemoração é preciso  seguir algumas dicas para aguentar a festa:

- Alimente-se de 3 em 3 horas: Não fique longos períodos em jejum! O ideal é fazer pequenos lanches em intervalos de 3 em 3 horas;
 

- Hidrate-se: Beba de 2 a 3 litros de água diariamente, consuma também sucos de fruta, água de coco. Antes, durante e depois da folia;
 

- Faça refeições leves: Prefira as carnes brancas e magras, grelhadas, assadas ou cozidas, que contêm menos gordura e são mais fáceis de serem digeridas;
 

- Não economize no protetor solar: Tire um tempinho do seu dia para cobrir todo o seu corpo com protetor solar. Ele protege contra câncer de pele, envelhecimento prematuro da pele e queimaduras de sol;
 

- Use preservativos: Não esqueça na mala a camisinha, ela  é o único método contraceptivo que protege contra doenças sexualmente transmissíveis, como HIV, HPV, clamídia e gonorreia;

- Não exagere no álcool: A bebida alcoólica desidrata o corpo, por isso é importante manter a ingestão de água em conjunto;

Cuidados com as crianças

- Use pulseiras de identificação nas crianças;

- Aconselhe os pequenos a não falar com estranhos;

- Não deixe as crianças muito próximas às caixas de som;

- Se possível, as leve em blocos infantis;

- Dê água e lanches para os pequenos;

CARNAVAL: CUIDADO COM GLITTER E TINTAS