Férias é tempo de relaxar. Estar alguns dias longe da rotina diária e ter a possibilidade de visitar novos lugares garantem maior qualidade de vida. Mas isso não significa deixar de lado cuidados essenciais com a saúde e a alimentação. Esta edição do Hapvida Notícias mostra como é importante descansar neste período sem descuidar da saúde.
Comer fora
Buscar por uma alimentação fora de casa pode ser o resultado de alguns quilos a mais e refeições menos saudáveis. Então, planeje seu prato antes de montá-lo e evite pular refeições. Cuidado com o excesso de frituras e beba bastante água.
Mais tempo com a família
Que tal ficar mais tempo com aqueles familiares que você não vê há anos? Sair da rotina estressante do dia a dia ajuda a criar novos laços em família que podem duram até mesmo após as férias terminarem.
Pratique Exercícios
Além do descanso necessário durante as férias, o exercício é fundamental para manter o corpo saudável. Praticar trilhas, corrida e passeios de bicicleta, por exemplo, pode contribuir para a saúde física e a emocional.
Cuidado com os gastos
Planeje o seu destino de férias com antecedência. É possível se divertir gastando pouco. Dê preferência por passeios gratuitos. Evite fazer novas contas para não apertar no mês seguinte e reserve dinheiro para gastos
surpresas.
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Vacinação contra a gripe: proteja você e quem você ama!
A gripe é uma infecção respiratória altamente contagiosa, que pode causar sintomas como febre, tosse, dor de garganta, dor de cabeça, cansaço e dificuldades respiratórias.
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Ou outros sintomas simples como dor de cabeça, enjoos, febre ou qualquer outro persistente.
Continuar lendoNão falte à sua consulta – sua saúde agradece!
Sabemos que a rotina pode ser corrida, mas sua consulta é um compromisso importante.
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