São João chegou

O Hapnotícias deste mês traz dicas de como você pode celebrar o São João com a sua família na pandemia. 

Celebra a data em casa

Neste ano, novamente, pode até não ter aquela festança recorrente como nos outros anos, devido à pandemia da covid-19, mas a data é celebrada pelas famílias de diversas formas, desde as celebrações feitas em casa até as chamadas de vídeos.  

Comidas típicas mais esperadas do ano
 

Estamos em pleno mês de junho e todo mundo sabe que este é o período que os pratos típicos passam a fazer parte do cardápio de muitas famílias brasileiras. Milho, canjica, pamonha, arroz doce, pé de moleque, entre outras opções que podem ser feitas de forma saudável. 

Busque alimentos saudáveis

Para que o prato fique mais saudável é possível fazer algumas trocas na hora da preparação e evitar excessos. A recomendação são as opções de consumo mais naturais, sem adição de sal ou gordura. O milho verde cozido, fonte de fibras para saúde, rico em vitamina A e E, a batata doce sem óleo, a pipoca e o acréscimo de biomassa de banana verde nas receitas de bolo para aumentar o teor das fibras.